【常识中心】早上喝咖啡好吗

  咖啡中含咖啡因,可提升新陈代谢刺激神经系统,使呼吸及心跳加快、血压上升,具有提神醒脑的作用。



  部分人喜欢起床后马上摄入咖啡提神,空腹摄入咖啡会刺激胃酸分泌,影响胃肠健康,建议避免早上空腹摄入咖啡,尤其是有的患者。



  如需用咖啡提神,建议将摄入咖啡的时间延至起床一小时后或摄入咖啡前吃早餐。



  建议保证睡眠质量,避免不规律作息,如熬夜等。



  如果保持每天6-8小时睡眠,白天不摄入咖啡也可达到精力充沛的效果。

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